精子需要在34至35度的恆溫環境下才能維持正常發育。當洗澡或泡湯時水溫過高，便會對精子造成傷害。醫師建議冬季洗澡水溫最好控制在34度左右，避免頻繁使用桑拿設施，日常也應選擇通風透氣的內褲，從細節做起守護男性生育健康。

冬季是補腎的最佳時節，本文由中醫師傳授專業補腎方法，包含足三里穴位按摩、腎腧穴經絡拍打、枸杞石斛茶飲調理，以及黑豆、黑芝麻、黑木耳等六種黑色食物的營養價值與食用建議，幫助都會族群調養腎氣、延緩衰老、維護健康。